小黃米主要能養胃健脾、補中益氣、安神助眠、穩定血糖、預防心血管疾病，富含B群維生素、膳食纖維、鐵、鋅等，易消化，尤其適合產婦、老人、兒童及胃腸虛弱者，能滋養身體、改善便秘、調節血糖、保護心臟、促進產後恢復